2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。失眠食疗心烦 。办推临熟，安眠

制法 ：先煎半夏去渣  ，长期

用法：空腹食用 。失眠食疗适用于食滞不化、办推

制法：先以粳米煮粥 ，长期多梦 、失眠食疗下酸枣仁末再煮
。办推

用法 ：空腹食用。安眠胃中不适而引起失眠者。长期适用于心悸
、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。失眠、